|
Bu çıkışlar beni üzüyo bi günde neler oluyo vucuduma😅
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 60,70g | Karb: 94,64g.
Kahvaltı: Bal, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Salatalık, Muz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Havuç. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|