moonsuun Günlüğü, 14 Şub 21

moonsuun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

insülin direncim varmış bu yüzden hızlı bir biçimde kilo almışım. Diyetisyenle konuştum ve yine yeniden bir diyetle yarın güne merhaba diyeceğim. Umarım bu kez başarılı olurum. Benim gibi olan var mı aranızda varsa insülin direncini kırmak adına siz neler yaptınız?

70 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Şubat 2021:

793 kcal

Yağ: 49,88g | Prot: 55,58g | Karb: 35,83g. Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Maydanoz, Yeşil Biber, Ceviz, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mis Yoğurt, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Mis Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

insülin direnci için en iyi yöntem aralıklı oruç olatak biliyorum ve uyguluyorum, çok faydasını gördüm şükür, bir kaç paylaşım önce bugün bir link paylaştım, veya direk YouTube doktor Yavuz Yörükoğlu aralıklı oruç videolarına bakarsan süper aydınlatır, bende diyet listeleri bazı kısıtlamalar işe yaramıyor, IF'de çok rahatım ama yine de temiz yemeğe çalışıyorum tabi... Başarılar dilerim

14 Şub 21 üye tarafından: FigenSuperStar

Teşekkür ederim bakarım

14 Şub 21 üye tarafından: moonsuun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

moonsuun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

moonsuun Günlüğü, 14 Şub 21

Yorum Gönder

moonsuun Kilo Geçmişi