15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2993 kcal
|
Yağ: 134,02g | Prot: 130,54g | Karb: 328,89g.
Öğle Yemeği: Süt, Portakal, Ceviz, Hurma, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Zeytinyağlı Ton , Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Fındık, Çay (Demlenmiş), Bal, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|