|
Einen schönen Feierabend wünsche ich. 😊
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
552 kcal
|
Yağ: 13,93g | Prot: 75,73g | Karb: 31,87g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig , Delikatess Kochhinterschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%. Akşam Yemeği: Currypulver, Wildreis (Gekocht), Aldi Putenbrustfilet, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Arla Skyr der Cremige Natur , Salz, Ananas, Alesto Getrocknete Cranberries, Ingwer, Edeka Romanasalat, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Schnittlauch, Petersilie, Schwarzer Pfeffer. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|