|
İnstg. Rcp.ozdmir
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 158,12g | Karb: 146,20g.
Kahvaltı: Mandalina, Kızarmış Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Lahana Salatası, Dana Eti, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|