16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3596 kcal
|
Yağ: 132,28g | Prot: 267,79g | Karb: 327,17g.
Kahvaltı: Yumurta, Kaymak, Bal, Kepekli Ekmek, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Bitkisel Yağ, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Yeşil Biber, Kremalı Mantar Çorbası, Filiz Burgu Makarna. Akşam Yemeği: Bitkisel Yağ, Domatesler, Yeşil Biber, Filiz Burgu Makarna, Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Pide Ekmeği, Pide Ekmeği, Adana Kebap, Sızma Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Banvit Hindi Göğüs. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|