12 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 58,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 58,11g | Karb: 96,33g.
Kahvaltı: Банан, Худеем За Неделю Кофе для Похудения, Валио Сыр Ольтермани 9%, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Сырники, Простоквашино Сметана 15%, Гусиное Мясо, Щи. Akşam Yemeği: Виски, Валио Сыр Ольтермани 9%, Щи, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Кефир 1%, Груши, Мандарины. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|