|
ketofasting 5.günden bildiriyorum...
tartılmayacaktım ama dayanamadım 😒
1 kilonun yağ olduğunu söylüyor tartım bilemem ne kadar doğru. kalanı da sudur büyük ihtimal. kgk’mızı içip güne başlayalım.
10.30’da dersim var, bakalım gelen olacak mı🤷🏻♀️
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 98,33g | Prot: 74,07g | Karb: 26,51g.
Kahvaltı: Ketojenik Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Torku Tereyağı, Zeytin, Avokado, Aytaç Piliç Sucuk, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Tavuk Köftesi, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tuz, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|