19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 59,57g | Karb: 158,07g.
Kahvaltı: Pizza, Pişi. Öğle Yemeği: Elma, Muz, Süt, Kelly's Corn Flakes. Akşam Yemeği: Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Marul, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 3 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|