19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 58,16g | Prot: 53,49g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Ceviz, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Süzme Peyniri (Yağsız), Salatalık, Kiraz Domates, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Torku Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|