20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 55,43g | Prot: 92,93g | Karb: 285,34g.
Kahvaltı: Sütlü İrmik Tatlısı, Siyah Zeytin, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Penguen Gül Reçeli, Dost Süzme Peynir, Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Lavaş, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Öncü Tatlı Biber Salçası, Salça, Bulgur. Akşam Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Fındık, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|