21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 83,38g | Prot: 153,69g | Karb: 53,10g.
Kahvaltı: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Marul, Maydanoz, Yayla Chia Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Tavuk Kanadı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurdankara82 Kilo Geçmişi
|