22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 65,97g | Karb: 14,22g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Öğle Yemeği: Shrimp, Butter (Salted), Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Asparagus, Butter (Salted). devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|