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wünsche einen schönen guten Morgen , seit längerer Pause mal wieder einen einstündigen Spaziergang 😊
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103 kg
Bugüne kadar kayıp: 49 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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602 kcal
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Yağ: 10,50g | Prot: 82,12g | Karb: 43,89g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, Hüttenkäse, Delikatess Putenbrust, Penny Markt Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Dattel, Netto Milch 0,3%, Arla Skyr der Cremige Natur , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Arla Skyr der Cremige Natur , Schnittlauch, Petersilie, Cocktailtomaten, Naturgut Bio-Dinkelreis , Zwiebeln, Quäse Protein, Landjunker Rinderhackfleisch, Aldi Spitzpaprika. devamı için...
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sabit kilo
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