serhatbyr Günlüğü, 23 Şub 21

👏🏻👏🏻😇💪🏻 

👏🏻👏🏻😇💪🏻 

😁😁😁🤟🎶🕺🎶🕺🎺🤟🎶🕺🎺🤟🎶🕺🎺 

👍💪👏✌️🤗 

👌👌👌✌️✌️💪💪💪🤟🎶🕺🎺😁🙋 

Mucize falan mı nedir bu 😅😅😅 

Yok be ayfercim sadece su kadar kalori açığı şu kadar kilo mantığı ile dalga geçiyorum haftasonu alakasız 2 kilo bir gecede giden 1kg ikiside mantık sınırlarını zorluyor neyseee cokda şaapmamak lazim😁😁😁😁o halde danss 🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺🕺🎶🕺🎺😁 

Nazocum bence kıskanma çünkü bunun formülü bir gün önce 2 kg almak pekde mantıklı ve makul görünmüyor kuzum😁😁😁😁sen gr gr ver olu mu😉😉😉🤟🎶🎺🕺benimki macera🙄🙄🤗🤗🙋🙋 

Bende ay başı güncelleme yapcam inşllah benimde ödemler gitmiştir 😞tebrikler abi 💪💪🧿🧿👏👏👍👍🤲🤲🧿🧿😊 

Ben de gr gr alıyorum mesela😏 macera aramaya gerek yok dimi, o işi sana bırakalım Serhat, işi ehline bırakınız...😉😁😜 

Nergiscim sende ödem yok ama olsun bence gayet güzel sonuç alıcaksın tartıda 🧿🧿🧿👌👌👌💪💪💪🙋🙋 

Nazlıcım valla iki günde 2kilo alınmaz zaten aynen ödem ama yinede onun bi 500gr kalır yağcık olarak bi 700de geçen haftadan bakiyemiz vardi yani 15gunde 1.5kg almış olucam yapcak bisi yok kas onlar kas🙄🙄🙄 

Palenslim kuzum seni bir haftada şişman hale getirmek mümkün aslında ama sağlıklı olmaz yoksa çok kolay kilo almak ama senin yaptığın doğru makrolara ve yağ dengesi düzgün olmalı yoksa tamamen göbüşe gider oda olmaz😁😁😁🧿🧿🧿💪💪💪🤟🤟🤟🙋🙋 

🥰🥰inşllah abi en son aralıkta gördüğüm 5 li rakamlara dönmek istiyorum umarım dediğin gibi olur 🙈tşk ederim  

Şaşırmıyoruz 😎😎 

İşte bu kadar yiyip yakıyoruz 😏💪😁🥳 

Evet haklısın, böyle abur cubur yemeden, work out destekli, çok kaslanmadan (ama göbeklenmeden de tabi dediğin gibi), balık eti olur muyum 🤔🤔 biraz uzun sürer ama olurum herhalde ya.. 😄😏 

Banucum bende valla öyle manken olmucam badycide olmucam sağlıklı eccük fit olalim bide ağız tadıyla yiyelim yeter🤗🤗🤗😁😁😁💯💯💪🧿🙋 

Palenslim herşey mümkün metobolizma hızın yarış arabasi gibi sanırım 😁😁😁😁 ona yakmakda zorlanacağı karışımlar hazirlamak lazim🙄🙄🙄😁💪💪🧿🧿🙋 

Eylülcüm 💪💪💪🧿🧿🧿🙋