23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 79,06g | Prot: 100,65g | Karb: 215,46g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav, Eker Tombul Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Adana Kebap, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Naturel Kayısı, Ceviz, Altınkılıç Eski Kaşar, Simbat Mebrum Hurma , Nescafe Sade, Pestil, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|