|
Günaydınlar 61.00 deyimin 2 ci gününde dün aldığım 1.577 kaloriyle akşam 9 da 1000.26 kalorilik yemek yememe rağmen tartıda 600 grm gitmiş kalan 4 gün için hecanlıyım 😅😅not spor yok bu süreçte yapmiyorum 🙈
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 65,10g | Karb: 174,14g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sucuk, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Otlu Peynir. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Antep Fıstığı, Ceviz. Akşam Yemeği: Karnabahar Kızartması, Uno Tam Buğday Ekmek, Kimyon, Tuz, Yurdum Biber Salçası, Soğanlar, Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|