|
28'ini bekleyemedim 😳
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 102,53g | Karb: 134,82g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Havuç, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Fellas Protein Bar, Mandalina, Kavurma, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|