01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 86,84g | Prot: 51,72g | Karb: 86,98g.
Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağı, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Hurma, Izgara Köfte, Zeytinyağı, Mevsim Salata. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|