02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 54,48g | Karb: 94,75g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Tarabya Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme 7/24, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|