02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 42,66g | Karb: 122,28g.
Kahvaltı: Havuç, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Uskumru, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|