|
öyle dümdük 7 7 7 😉😉😉💪💪🧿🧿🙋♂️🙋♂️
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 40,93g | Prot: 172,38g | Karb: 177,81g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Muz, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Lezita Aç Ye, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Köy Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Tadım Sarı Leblebi, Lokum, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, İş - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
İyi bi sayı çıkmış abi bozma bi süre 😂
02 Mar 21 üye tarafından: Ayferossss
|
bencede 😁😁😁 hoşuma gitti sabitliyim evet ✌✌✌🤓🤓🤓
02 Mar 21 üye tarafından: serhatbyr
|
02 Mar 21 üye tarafından: mecnuncinar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|