All_Pain_No_Gainz Günlüğü, 02 Mar 21

All_Pain_No_Gainz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3700 cals a day and still having a hard time maintaining my weight. being on my feet constantly active at work 8-12hrs a day burns way too many calories, I've actually lost weight over the past month.

85,0 kg Bugüne kadar kayıp: 58,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mart 2021:

2148 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

I've heard mixing in protein powder or powdered milk into foods you prepare can help add calories. And also snacking on nuts or trail mix. Also drinking calories like smoothies etc.... hope you find some ways to be creative that will add extra cals without making you feel too full.

05 Mar 21 üye tarafından: bearnoggin

Thanks for the advice. I already add protein powder 3x meals (in my oats, in my greek yogurt, and cottage cheese before bed). The trail mix, and nuts hasn't been something I've thought about, but the idea sounds good. Thats a quick easy 200+ cals.

06 Mar 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

All_Pain_No_Gainz Günlüğü, 02 Mar 21

Yorum Gönder

All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi