|
7’ li rakamları görmeye son 3,5 ❤️😍
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 67,47g | Karb: 125,00g.
Kahvaltı: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Ananas, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Kremalı Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Aşure, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote, Knorr Fesleğenli Makarna Sosu. Aperatifler/Diğer: Nar, Ceviz, Eti Karam Bitter, Badem, Ülker Rondo, Fındık, Eti Benim O Çikolatalı . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|