05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 35,56g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Havuç, Tereyağı, Yurdum Biber Salçası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Yeşil Zeytin, Nar Ekşisi, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Yumurtalı çiğ köfte, Yayla çorbası, Yeşil Yapraklı Marul. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|