06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 77,44g | Prot: 46,68g | Karb: 187,25g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Zeytin, Kızarmış Kepekli Ekmek, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Mandalina, Elma, Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Brokoli, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Zeytinyağlı Bakla, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Fındık, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|