09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 97,98g | Prot: 75,49g | Karb: 136,63g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Uno Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|