09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 59,67g | Karb: 131,04g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kuşburnu Marmelatı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Patatesli Börek. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|