10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 69,31g | Karb: 219,79g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Fırın Makarna, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Elma. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|