11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 99,68g | Prot: 110,03g | Karb: 222,92g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Süt, Greyfurt, Haydari, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Öğle Yemeği: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Ispanak. Öğle Yemeği Sonrası: Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği Öncesi: Hurma, Nescafe Mocha, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Tahıllı Ekmek, Mantarlı Et Sote. Akşam Yemeği Sonrası: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|