11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 24,80g | Prot: 49,90g | Karb: 164,71g.
Kahvaltı: Altınkılıç Lor Peyniri, Lavaş, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Bal, Muz, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Altınkılıç Lor Peyniri, Filiz Kepekli Makarna . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurdankara82 Kilo Geçmişi
|