11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 75,71g | Prot: 179,47g | Karb: 205,31g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Yumurta Omleti, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Birşah Active Protein Süt, Tadım Sarı Leblebi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 19 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|