12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2959 kcal
|
Yağ: 159,52g | Prot: 200,03g | Karb: 175,57g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Birşah Active Protein Süt , Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kazandibi, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem İçi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Motosiklet Binme - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, İş - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 37 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 19 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|