13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 60,21g | Karb: 185,52g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Doğal Peynir, Kaymak, Bal, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Kandil Simidi, Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Mayonez, Ketçap, Falafel, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|