15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 89,31g | Prot: 108,43g | Karb: 296,96g.
Kahvaltı: Hurma. Öğle Yemeği: Su (Şişede), Yoğurt Çorbası, Bim Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Tatlı Patates (Püre Halinde, Konservelenmiş), Dana Rosto, Beyaz Ekmek, Eker Ayran. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Etsiz Domates Soslu Makarna, Portakal. devamı için...
|
|
3237 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yukseller1510su Kilo Geçmişi
|