16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 68,85g | Karb: 237,33g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Portakal, Ceviz, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|