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Einen schönen Mittwoch Abend an Alle. 😊
In letzter Zeit komme ich immer erst am Abend vorbei, was daran liegt das ich im Moment fast garnicht schlafe. Das heißt Tagsüber mal hier und da, eine Stunde.
Klingt richtig doof, aber ich klemme mir im Schlaf immer die Hautfalten nach dem abnehmen ein. Ist manchmal ganz schön schmerzhaft 😔
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100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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588 kcal
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Yağ: 10,92g | Prot: 85,79g | Karb: 36,44g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, Radeberger Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Salz, Schwarzer Pfeffer, Schafskäse, Lupinen, Gemischter Salat, Quinoa Gekocht, Rote Zwiebeln, K-Classic Pizzatomaten , Tomatenmark, Sanchon Roter Paprika, Putenbrust Fleisch. devamı için...
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sabit kilo
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