18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 71,24g | Prot: 117,16g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Trader Joe's Frozen Edamame, Rice Pilaf, Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Thin Mints. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
good morning John happy thursday and as always blessings to you and the family.
18 Mar 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
You are doing a great job maintaining , eating right and excerising be blessed 😊🙏
18 Mar 21 üye tarafından: jenny3781
|
Hey John, I hope you have a great day take care and great job!😉
18 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
18 Mar 21 üye tarafından: ladytanker
|
Thanks, Jenny, Augusta, Ladytanker and Andrew... Let's all have a blessed weekend!!!
19 Mar 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|