Rcp.ozdmir Günlüğü, 18 Mar 21

Rcp.ozdmir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2021:

1780 kcal

Yağ: 72,26g | Prot: 67,60g | Karb: 233,39g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Portakal, Havuç. devamı için...

3036 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler Recep vermişsin kiloları 😅

18 Mar 21 üye tarafından: Ayferossss

Teşekkür ederim 😇🙏2 kilo daha vermem lazım 😶iyi yiyorum bu çoklata 😋tavsiye ederim ama sarelle bitter olanını 🙈günaydınnnn bu arada 🙃😊

18 Mar 21 üye tarafından: Rcp.ozdmir


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rcp.ozdmir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rcp.ozdmir Günlüğü, 18 Mar 21

Yorum Gönder

Rcp.ozdmir Kilo Geçmişi