20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 67,33g | Prot: 139,77g | Karb: 233,98g.
Kahvaltı: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, On The Border Tortilla Chips, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Snickers Ice Cream Bar (48g), Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk, Post Honey-Comb Cereal. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice job and you’re almost there that’s great!🎉
20 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
21 Mar 21 üye tarafından: Beto0216
|
~200 grams of protein. The other two fall where they may.
21 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
21 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
What about ur days? Don’t matter? Cuz right now I’m trying to lean out I’m keeping my protein high and keep track of my calories and carbs and fats
26 Mar 21 üye tarafından: Beto0216
|
26 Mar 21 üye tarafından: Beto0216
|
If you're reaching your calorie and protein goals, you're not eating so unhealthy that you need to worry about the other two macros. Just don't go out of your way to avoid any of them, and you're good.
26 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
My Calorie Breakdown:
Carbohydrate (45%)
Fat (29%)
Protein (26%)
26 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
83 grams of fat and 301 grams of carbs
26 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|