21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 59,74g | Prot: 87,23g | Karb: 179,25g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Armut, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Sulu Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|