22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 161,04g | Karb: 237,52g.
Kahvaltı: Pekmez, Doğal Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: McDonald's Cool Cake. Aperatifler/Diğer: McDonald's Külah, Muz, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Google Fit - 22 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|