22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 69,29g | Karb: 172,94g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Domates Sosu, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fırında Tavuk, Bulgur Pilavı, Turşu, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Fırında Tavuk, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|