|
Bir haftada giden 1.300 gram ve toplamda 13 cm incelme :) artik bende 2 ana 2 ara öğün şeklinde beslenicem:)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 54,93g | Karb: 90,57g.
Kahvaltı: Poğaça, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Dost Ayran, Ayçiçek Yağı, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Hurma, Çikolatalı Sufle. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Mar 21 üye tarafından: senasü
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|