22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 30,55g | Karb: 167,23g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Knorr İşkembe Çorbası, Nescafe İkisi Bir Arada, Çemen, Yeşil Elma, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Knorr İşkembe Çorbası, Kadayıf. Aperatifler/Diğer: Pınar Beyaz Leblebi, Kuru İncir, Kuru İncir, Nescafe İkisi Bir Arada, Ayva, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Ev İşi - 29 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|