24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 39,85g | Karb: 167,51g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Ayran, Kuzu Eti, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Mom's Granola, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|