24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 21,46g | Prot: 80,80g | Karb: 154,74g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Nimet Kepekli Grissini, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Hurma, Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Akşam Yemeği: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Filiz Kuskus, Ustasından Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Simbat Soslu Cips Fıstık, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
incidiyebirii Kilo Geçmişi
|