25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 88,86g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Kellogg's Çıtır Müsli . Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Fıstık Ezmesi, Muz. Akşam Yemeği: Brüksel Lahanası, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates. Aperatifler/Diğer: Weider Premium Whey, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Nutricia Protifar, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Optifibre, Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|