Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
dilekoo
Günlük
26 Mar 21
dilekoo Günlüğü, 26 Mar 21
dilekoo Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1.5kg almışım hemde 5günde😔😔
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
2,9 kg
.
Geriye kalan:
2,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Mart 2021:
75 kcal
Yağ: 0,12g | Prot: 1,25g | Karb: 16,75g.
Kahvaltı:
Dimes Iced Coffe Black(Obsesso)-250Ml.
devamı için...
30 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,0 kg alıyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Dilekçim ödemdir büyük ihtimalle tuzlu yemeyi biraz azaltırsın, ayrıca tatlı vs yediğimizde hemen su içmememiz gerekiyor o da ödem sebebi. Egzersiz ve bol su içerek ödemden kurtulabilirsin🌼🌸
26 Mar 21 üye tarafından:
Hilalbykl
Öyle mi diyosun ödem midir gerçekten ben çok panik oldum tartmaya ve kalori saymaya geri dönmeyi düşünüyorum 😔
26 Mar 21 üye tarafından:
dilekoo
Tabii ki öyle:) bende dalgalanmalar çok oluyor şekeri azaltsam da tuza olan sevgim bitmiyor bu da tartıya yansıyor😅 yeşillik dereotu, maydanoz vs de iyi gelebilir. Kalori sayma kısmına gelince içinden ne geliyorsa onu yap, kendini kasmadan ben de sayıyorum ama mesela yeşillikleri girmiyorum çok nadir onun dışında eğer saymak istemiyorsan da problem yok. Sağlıklı beslenmek tabii hedefimiz her besinden tüketmemiz lazım ama canın tatlı gibi şeyler çekerse de pişmanlık yaşamadan yiyebilirsin kilona yansıyacağını düşünme insanız robot değiliz:)) Hiç acelen yok yavaş yavaş kilonu da verirsin veya alırsın.🦋
26 Mar 21 üye tarafından:
Hilalbykl
gunde kac kalori alarak 1.5 aldn
26 Mar 21 üye tarafından:
lordafff
Kalori saymaktan ve herşeyi tartmktan öyle yoruldum ki😕ama bunları da yapmadan nasıl kilo vereceğim bilmiyorum sağlık problemlerinden dolayı birsüredir spor da yapamıyorum ztn. Hergün hastanedeyim...bıktım yeminle herşeyden
26 Mar 21 üye tarafından:
dilekoo
10gündür kalori saymıyorum lordafff o yüzden blemiyorum ://
26 Mar 21 üye tarafından:
dilekoo
Dilekçim o zaman saymayabilirsin benimki biraz hobi oldu yani zevkine ama bu yapmak zorunda olduğumuz bir şey değil, buna alışırken biraz zor oluyor hesapsız yemek yemek anlıyorum. Endişelenmene gerek yok ama hem havalarda ısınıyor bol bol yürüyüş yaparsın bir şeyin kalmaz:))
26 Mar 21 üye tarafından:
Hilalbykl
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
dilekoo Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle