26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 27,10g | Karb: 106,50g.
Kahvaltı: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Halka Tatlısı, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 27 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|